胃病需保养 哪些运动能治疗胃病

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2017-03-31 09:13:04 来源:

  现代社会紧张的工作、不规律的饮食,是造成其他上班族胃病主要因素。胃病需要养,除了保证规律的饮食,适当的运动全是助于胃的调理。下面就和小编一起去来看看吧。

  运动改善消化系统

  运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,助于消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可需要增加呼吸的深度与频率,助于隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其对于助于消化性溃疡的愈合有积极的作用。

  胃病患者运动疗法

  作为有效的辅助疗法,胃病患者可需要参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

  胃病患者在开始锻炼时,运动下行速率 宜小。如采用下行速率 缓慢、全身放松的步行,时间每次20至80分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可需要选则在风景优美的环境步行2公里左右,助于调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、助于溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可需要达到180至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

  急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

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